Demontaż oświetlenia wnętrza

Panowie szukałem po forum i mimo że kilka razy była rozmowa na temat oświetlenia ( panowie moderatorzy o tym rozmawiali ) ale niestety nigdzie niezlazłem opisu jak zdemontować panel swiatła wewnętrznego ( tego nad głową kierowcy) . Padła mi kurcze jedna zarówka i nie wiem jak to ściągnąć , siedzi to dość mocno i nijak niechce wyskoczyć . Czy ktoś z was wie jak sie to poprawnie demontuje tak żeby tego nieschrzanić ? Pozdro z KRK